Yoga @ dharana laboratories

Hatha Yoga mit Sandra Dettweiler

„Yoga und Meditation sind ein hervorragender Weg, um wieder zur Ruhe zu kommen. Aufzuladen. Zu erkennen, wer man selbst ist und wie man sich etwas Gutes tun kann! Yoga relativiert die Dinge: Das würde ich gerne vermitteln und all den viel Beschäftigten ans Herz legen.“

Unsere Zeit ist geprägt von großen Ängsten und Unsicherheiten. Daher ist es wichtig an innerer Ruhe und Balance aber auch an einem gesunden Körper zu arbeiten, der die Herausforderungen im Alltag bewältigen kann. Rückenprobleme, Versteifungen in Hüfte und anderen Gelenken plagen fast alle und hindern uns an einem unbeschwerten Lebensgefühl, genau wie Ängste und Zweifel.

Die Stunde beginnt mit Achtsamkeits- und Atemübungen um auf die Yogaübungen vorzubereiten. Darauf folgt eine fliessende Asana-Praxis (Asanas = Körperübungen). In der Anleitung der Asanas legt Sandra grossen Wert darauf, dass jeder nach seinen individuellen Voraussetzungen übt und in die für ihn passende Yoga-Praxis findet. Die Stunde schliesst mit ruhigen Übungen sowie einer Tiefenentspannung. Die Klasse ist gut geeignet für Personen, die schon einmal Yoga geübt haben, sie wird im Level 1-2 unterrichtet.

Mittwoch: 09:00 - 10:15 Uhr 
Besuch von Einzeleinheiten ist möglich, Kleingruppe zu 6 Personen
Einmalige Stunde € 25 | 5er Block € 115
Info & Anmeldung: sandra@raise-yoga.com bitte bis 24h vorher