Easy yoga on Tuesday

Zachte Yoga op dinsdag

FOCUS, STABILITEIT EN LICHTHEID IN HIER & NU

Afwisselende yogales uit verschillende yoga vormen voor

• beginners en 60+ geschikt
• mannen en vrouwen van alle leeftijden
• allen die lichaam, geest en ziel iets goeds willen doen 
• geen voorkennis vereist

De traditionele yoga bestaat uit verschillende elementen om geest, lichaam en ziel in balans te brengen. Regelmatig oefenen brengt je kracht, helpt je om je persoonlijke grenzen in je eigen tempo te verleggen en biedt je nieuwe mogelijkheden en energie om meer in verschillende levensgebieden te ontdekken. In deze cursus worden ademhalingsoefeningen en statische en dynamische lichaamsbewegingen gedaan om de lichaams- en zelfwaarneming te trainen. Het lichaam wordt zachtjes opgewarmd, gestrekt en versterkt. 

Een mix van

• Vinyasa Yoga-flows: mobiliserende lichaamsbewegingen/Asana's op het ritme van de ademhaling
• Hatha Yoga: versterkende Asana's voor meer kracht en evenwicht
• Yin Yoga-elementen: ontspannende stretches voor meer flexibiliteit
• Ademoefeningen/Pranayama
• Gecombineerde eindontspanning/Shavasana met autosuggesties/affirmaties

Inschrijving: tot uiterlijk de dag ervoor om 17:00 uur, hier kun je je direct inschrijven
Cursusleiders: Andrea Margreiter en Lisa Pedersen
Neem mee: antislip yogamat, deken, klein stevig kussen
Kosten: enkele les € 15; 10-rittenkaart € 120; 5-rittenkaart € 70
Duur/ Periode: iedere dinsdag van 17 - 18:30 uur
Punt van samenkomst: in de kleine gymzaal van de basisschool Ellmau

ADEN ... OPLADEN ... BEWEGEN ... VOELEN ... VERBINDEN