SICHER Langlaufen

Tipps und Hinweise für Ihre Sicherheit beim Langlaufen

Als Gesundheits- und Natursport bietet Langlaufen große Chancen für Fitness, Erlebnis und Gemeinschaft. Die folgenden Empfehlungen dienen dazu, Langlaufen sicherer, naturverträglich und konfliktfrei zu gestalten.

FIS-Verhaltensregeln

Rücksichtnahme auf weitere Langläufer
Rücksichtsvolles Miteinander
Jeder Langläufer muss sich so verhalten, dass niemand anderer gefährdet oder geschädigt wird.
Signalisation, Laufrichtung und Lauftechnik
Beachtung der Hinweisschilder
Markierungen und Signale (Hinweisschilder) sind stets zu beachten. Auf den jeweiligen Loipen und Pisten ist in die angegebene Richtung und die entsprechende Technik zu laufen.
Wahl von Spur und Piste
Rechtsfahrgebot auch auf der Loipe
Bei Doppel- und Mehrfachspuren muss in der rechten Spur gelaufen werden. Dies gilt auf den Pisten für freie Technik (Skating). Gruppen sind angehalten, in der rechten Spur hintereinander zu laufen.
Überholen
Langläufer achtsam überholen
Langläufer dürfen sowohl rechts, als auch links überholt werden. Der vordere Läufer ist nicht aufgefordert auszuweichen, jedoch sollte er Platz schaffen, wenn dies gefahrlos möglich ist.
Gegenverkehr
Ausweichen und Vorrang geben
Bei Begegnungen muss jeder Läufer nach rechts ausweichen und abfahrenden Langläufern Vorrang geben.
Stockführung
Stöcke am Körper führen
Stöcke sind beim Überholen, Überholt werden und bei Begegnungen eng am Körper zu führen.
Anpassung der Geschwindigkeit an die Verhältnisse
Tempo passend einschätzen
Jeder Langläufer muss, vor allem auf Gefällestrecken, Geschwindigkeit und Verhalten seinem Können den Geländeverhältnissen, der Verkehrsdichte sowie der Sichtweite anpassen. Ausreichender Sicherheitsabstand zum vorderen Läufer ist einzuhalten - notfalls muss man sich fallen lassen, um einen Zusammenstoß zu verhindern.
Freihalten der Loipen und Pisten
Unfälle vermeiden
Wer stehen bleibt oder stürzt, tritt aus der Loipe/Piste bzw. macht diese möglichst rasch frei.
Hilfeleistung
Erste Hilfe leisten
Bei Unfällen ist jeder zur Hilfeleistung verpflichtet.
Ausweispflicht
Datenangabe
Ob Zeuge, oder Unfallbeteiligter - jeder muss seine Daten im Falle eines Unfalles angeben.

Rücksichtsvolles Miteinander

Jeder Langläufer muss sich so verhalten, dass niemand anderer gefährdet oder geschädigt wird.

Beachtung der Hinweisschilder

Markierungen und Signale (Hinweisschilder) sind stets zu beachten. Auf den jeweiligen Loipen und Pisten ist in die angegebene Richtung und die entsprechende Technik zu laufen.

Rechtsfahrgebot auch auf der Loipe

Bei Doppel- und Mehrfachspuren muss in der rechten Spur gelaufen werden. Dies gilt auf den Pisten für freie Technik (Skating). Gruppen sind angehalten, in der rechten Spur hintereinander zu laufen.

Langläufer achtsam überholen

Langläufer dürfen sowohl rechts, als auch links überholt werden. Der vordere Läufer ist nicht aufgefordert auszuweichen, jedoch sollte er Platz schaffen, wenn dies gefahrlos möglich ist.

Ausweichen und Vorrang geben

Bei Begegnungen muss jeder Läufer nach rechts ausweichen und abfahrenden Langläufern Vorrang geben.

Stöcke am Körper führen

Stöcke sind beim Überholen, Überholt werden und bei Begegnungen eng am Körper zu führen.

Tempo passend einschätzen

Jeder Langläufer muss, vor allem auf Gefällestrecken, Geschwindigkeit und Verhalten seinem Können den Geländeverhältnissen, der Verkehrsdichte sowie der Sichtweite anpassen. Ausreichender Sicherheitsabstand zum vorderen Läufer ist einzuhalten - notfalls muss man sich fallen lassen, um einen Zusammenstoß zu verhindern.

Unfälle vermeiden

Wer stehen bleibt oder stürzt, tritt aus der Loipe/Piste bzw. macht diese möglichst rasch frei.

Erste Hilfe leisten

Bei Unfällen ist jeder zur Hilfeleistung verpflichtet.

Datenangabe

Ob Zeuge, oder Unfallbeteiligter - jeder muss seine Daten im Falle eines Unfalles angeben.

Checkliste Ausrüstung

Langlaufski
Langlaufstöcke (Länge variiert je nach Langlaufstil)
Langlaufschuhe
Langlaufjacke- und/oder Weste (Atmungsaktiv mit Windstopper wäre ideal)
Langlaufhose
Funktionswäsche
Langlaufhandschuhe
Stirnband/Mütze
Trinkflasche am Hüftgurt oder kleiner Rucksack und Energieriegel
Sonnenbrille
Sonnencreme
Taschentücher
Handy

Die richtige Ausrüstung für die Loipe.

Schwierigkeitsklassifizierungen

Leichte Loipen sind vorwiegend flach verlaufende Strecken, deren Anstiegs- und Abfahrtsstrecken 10% Längsneigung – mit Ausnahme kurzer Teilstücke in offenem Gelände – nicht übersteigen dürfen. Abfahrtsstrecken von Loipen für Klassische Technik müssen in ihrer gesamten Länge überschaubar sein und dürfen den Skilangläufer zu keinen aktiven Richtungs-änderungen zwingen. Sie sind in der Farbe BLAU gekennzeichnet.

Mittelschwierige Strecken sind vorwiegend in welligem Gelände verlaufende Loipen, deren Anstieg- und Abfahrtsstrecken 20% Längsneigung – mit Ausnahme kurzer Teilstücke in offenem Gelände – nicht übersteigen dürfen. Abfahrtsstrecken von Loipen für Klassische Technik dürfen Kurven enthalten, die den Läufer zu aktiven Richtungsänderungen zwingen. Sie sind in der Farbe ROT gekennzeichnet.

Schwierige Loipen sind Strecken, deren Längsneigungen auf Anstiegs- und Abfahrtsstrecken den Maximalwert für mittelschwierige Loipen übersteigen. Sie sind in der Farbe SCHWARZ gekennzeichnet.

Langlauf-Leitsystem

Das Loipenleitsystem hilft bei der Orientierung entlang der Strecke. Bitte halten Sie sich an die ausgewiesenen Benutzungsarten!

Einteilung nach Benutzungsart

Loipe für Klassische Technik: Loipe, die präpariert und im flachen Gelände sowie in Anstiegs- und Gefällstrecken, die in gerader Linie zu befahren sind, in jedem Fall gespurt wird, auf Gefällstrecken mit Richtungsänderung, jedoch nur auf jenen Streckenabschnitten, wo die Spur keine Gefahr für die Läufer darstellt. Mit Ausnahme von Anstiegs- und Gefällestrecken dürfen Loipen für Klassische Technik nur in Lauftechnik mit paralleler Skiführung benützt werden. Anmerkung: diese Loipe wird auch als „Skilanglaufloipe“ bezeichnet.
Loipe für Freie Technik: Loipe, die präpariert wird. Anmerkung: Loipen für Freie Technik dürfen in jeder Lauftechnik benützt werden.

Loipen-Start

/media/kontaktteaser/tvb-langlauf-beschilderung-start-langlaufloipe.png — Loipen-Start

Richtungsweiser

/media/kontaktteaser/tvb-langlauf-beschilderung-skiwanderroute.png — Richtungsweiser

Skatingspur = Winterwanderweg

/media/kontaktteaser/winterwandern-skiwanderroute-grafik-von-tvb-wilder-kaiser.jpg — Skatingspur = Winterwanderweg

Betreten der Loipe verboten!

/media/kontaktteaser/tvb-langlauf-beschilderung-betreten-verboten.png — Betreten der Loipe verboten!

Reiten verboten!

Hunde verboten

/media/kontaktteaser/rote-verbotstafel-mit-hundegrafik-1.png — Hunde verboten

Hunde an die Leine!

Loipe für Klassische Technik

/media/kontaktteaser/blaue-loipenbeschilderung-mit-symbol-fuer-klassische-technik-1.png — Loipe für Klassische Technik

Loipe für Freie Technik / Skating

/media/kontaktteaser/tvb-langlauf-beschilderung-benutzungsart-skaten-1-1.png — Loipe für Freie Technik / Skating

Verhalten in der Naturlandschaft

Hunde
Hunde werden von Wildtieren als Bedrohung wahrgenommen und gehören an die Leine – das verhindert zudem Probleme mit anderen Wintersportlern.

Darüber hinaus bitten wir Sie, Gassi-Sackerl zu verwenden und diese nicht liegenzulassen, sondern in den nächsten Abfalleimer zu werfen.

Müll
Die Natur ist ein kostbares Gut! Müll hat in der Natur nichts zu suchen und gehört in die dafür vorgesehenen Abfalleimer! Nehmen Sie Ihre Abfälle daher bitte mit ins Tal – sie sind sonst beim
nächsten Besuch immer noch da.

Wie lange liegt der Müll am Berg – Verrottungszeiten im Überblick

Bananenschale: 1–3 Jahre
Papiertaschentuch: 1–5 Jahre
Kaugummi: 5 Jahre
Zigarettenstummel: 2–7 Jahre (+ Chemikalien, Schwermetalle)
Blechdosen: 50–500 Jahre
Batterie: 100–1.000 Jahre (+ Chemikalien, Schwermetalle)
Plastikflasche: 100–5.000 Jahre
Plastiksack: 120–1.000 Jahre
Aludose: 400–600 Jahre
Babywindel, Damenbinde: 500–800 Jahre
Glasflasche: 4.000–50.000 Jahre – nicht messbar
Styropor: 6.000 Jahre – nicht messbar

Was ist im Notfall zu tun?

Notrufnummern und Notruf-App

Die Sicherheit im Gebirge ist das A und O in den Bergen. Immer wieder werden Bergsportler von einem plötzlich entstehenden Gewitter oder sonstigen Naturgewalten überrascht oder verletzen sich und stehen spontan vor der Frage: "Wie lautet die Alpine Notrufnummer?“

Mehr

Bitte beachten Sie, dass die bereitgestellten Informationen zur Sicherheit am Berg ausschließlich Empfehlungen des Tourismusverbandes Wilder Kaiser sind. Alle Angaben ohne Gewähr sowie Änderungen vorbehalten.

Aktivprogramm buchen

Der Kaiserherbst